طبيب تركي يُحذّر من تناول المياه والمشروبات الباردة عقب الإفطار
قال طبيب تُركي أن استهلاك المياه الباردة والمتجمدة بعد الإفطار مباشرة، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات وتشنجات في المعدة.
وشدّد الطبيب التركي “توب باش”-الأستاذ في قسم الصحة العامة، بكلية الطب في جامعة “كارادنيز التقنية” -على ضرورة ضبط استهلاك السوائل والأغذية بدقة، بسبب طول فترة الصيام وارتفاع درجات الحرارة، وقصر الفترة المتاحة للتغذية.
وحذّر من تناول المياه والمشروبات الباردة عقب الإفطار مباشرة، مشيراً إلى إمكانية أن يؤدي ذلك إلى خلق اضطرابات في المعدة وتشنجها، حتى أن هذه التشنجات قد تتفاعل مع أعراض أمراض أخرى، وبالتالي تسبب مشاكل صحية أخطر.
ونوه الطبيب التركي إلى ضرورة أن يبقى الجسم بدون مياه لفترة طويلة؛ لأن كمية العرق التي يفرزها الجسم في الأيام التي تشهد درجات حرارة مرتفعة، أكثر من الأيام المعتادة.
وأكد الطبيب على ضرورة استهلاك الشخص البالغ 2.5 لتر من الماء على الأقل يوميا، مضيفا أن الجسم يفقد المعادن مع العرق الذي يفرزه نظرًا لدرجات الحرارة المرتفعة و طول فترة الصيام، وهذا ما يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح، لذا ينبغي عليهم استهلاك كمية كافية من المياه، إلى جانب عصائر الفواكه الطازجة واللبن الرائب والحليب والمياه المعدنية.
ودعا الطبيب التركي، إلى استهلال الإفطار بشرب الحساء، والمقبلات الخفيفة، منوهاً إلى أنه يمكن تناول الأطعمة الأخرى بعد التريث لنحو 5 – 10 دقائق، كما شدّد على ضرورة تناول الشاي بعد 1-2 ساعة من تناول الإفطار، داعيا إلى تجنب الإفراط في استهلاكه.
اترك رد