برد العظام: أسباب وأعراض وعلاجات
يصاب كثير من الأشخاص ببرد العظام وخاصةً في موسم الشتاء، وهي مشكلة صحية تسبب آلام العظام بالإضافة إلى أعراض نزلات البرد الشائعة
مثلما يحدث البرد في مختلف أنحاء الجسم، يمكن أن يصيب العظام أيضاً، ليسبب التهابات وشعور بألم شديد، وتزداد فرص الإصابة ببرد العظام في موسم الشتاء نتيجة برودة الطقس التي تؤثر على صحة العظام
أسباب برد العظام
تؤدي بعض الأسباب إلى الإصابة ببرد العظام، وهي:
تعرض العظام للبرودة:
وخاصةً بعد تدفئتها من خلال الماء الساخن أو الملابس أو غطاء الفراش، حيث أن تغير درجات الحرارة المفاجىء يمكن أي يسبب التهاب المفاصل وإصابتها بالبرد.
إرتداء الملابس الخفيفة: يتخلي كثير من الأشخاص عن الملابس الثقيلة في الفترة الأخيرة من موسم الشتاء ظناً منهم أن الطقس البارد لن يعود مجدداً، ولكن في حالة عودة البرودة يمكن أن يحدث برد العظام.
الإصابة بنزلات البرد الشديدة: يمكن أن تتسبب نزلات البرد الشديدة التي تصيب الجهاز التنفسي في تأثيرات سلبية على العظام.
أعراض برد العظام :
بالإضافة إلى الأعراض الشائعة لنزلات البرد، تظهر بعض الأعراض الأخرى التي تؤشر بالإصابة ببرد في العظم، وهي:
- التعب والإعياء.
- الام شديدة في العظام.
- تصلب العظام وصعوبة تحريكها.
- صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.
- صعوبة الوقوف لفترة طويلة.
- عدم القدرة على النوم
طرق الوقاية من برد العظام:
تجنب تعريض العظام للهواء البارد: ينصح بالحفاظ على تدفئة العظام والمفاصل، وعدم تعريضها للهواء البارد خلال الشتاء.
ممارسة الرياضة: تلعب الرياضة دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة العظام ومقاومة الأمراض التي يمكن أن تصيبها في الشتاء.
وبشكل عام يجب الحرص على ممارسة الأنشطة المختلفة والتحرك في موسم الشتاء، لأن قلة حركة العظام سوف يصيبها بالتيبس.
تناول الأطعمة الصحية: ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين سي الهام لصحة العظام والمفاصل، والتي تعزز الجهاز المناعي لمكافحة العدوى والإلتهابات.
تناول المشروبات الساخنة: تعمل المشروبات الساخنة مثل اليانسون والبابونج وغيرها على محاربة الفيروسات التي تصيب الجسم وتؤثر على الصحة.
علاج برد العظام
يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد في علاج برد العظام، وهي:
تناول الأدوية: في الحالات الشديدة، يمكن أن يصف الطبيب أدوية مضادة للإلتهابات التي تؤثر على العظام، ويجب الإلتزام بالجرعات المحددة لهذه الأدوية.
الحصول على الراحة: يتسبب الضغط على العظام في مزيد من التعب والإلتهاب، حيث تحتاج إلى راحة حتى تتعافى.
الكمادات الدافئة والباردة: ينصح باستخدام الكمادات لعلاج برد العظام، والتبديل بين الكمادات الدافئة والباردة، ويجب الحرص على عدم تعريض العظام للهواء البارد بعد هذا الإجراء.
تدليك العظام: من الإجراءات التي تخفف الام العظام هو القيام بتدليكها، ويفضل وضع أحد الزيوت قبل القيام بالتدليك مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
إرتداء ملابس مناسبة: لكل موسم ملابس تناسبه، فلا ينبغي إرتداء ملابس خفيفة في موسم الشتاء لأنها تزيد من فرص الإصابة ببرد العظام