دراسة: طرق كَبْحِ شهيَّةِ الأكل ليلاً
كثير من الأشخاص يُكْثِرُون من تناول الطعام في فترة الليل، نتيجة زيادة الشعور بالجوع خلال هذه الفترة من اليوم، ولهذا الجوع مجموعة من الأسباب، كما أن هناك طرقًا لتقليل هذا الجوع. أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء يزيد من صعوبة حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، حيث إِنَّ تناول الطعام في
اقرأ المزيد