6 نصائح للتعايش مع مرض السكر
يعد التعايش من أهم الأهداف التي يضعها مرضى السكر في حياتهم، وفي هذا الصدد نشر الموقع الهندي “بولد سكاي” أفضل النصائح التي يجب على مريض السكر اتباعها، حتى يتحكم في مستوى السكر بالدم، ويتجنب أي تلف لأجهزة الجسم الأخرى.
1 – أخذ التطعيمات الوقائية لمرض الأنفلونزا؛ لأن مناعة مريض السكر تكون منخفضة، ومن الصعب علاج الإنفلونزا.
2- زيارة طبيب العيون بانتظام، فمصابو السكر أكثر عرضة لتلف العين، لذا ينبغي الكشف عن التشوهات قبل تلف العين.
3- الحرص على المشي يوميا على الأقل 20 دقيقة في الصباح، و10 دقائق في المساء، فممارسة الرياضة بشكل يومي، يسيطر على أعراض المرض.
4- وضع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخضروات الورقية، والفاكهة، والألياف التي تبطئ من امتصاص الكربوهيدرات، والسكريات في الدم.
5- تجنب تناول فاكهة مثل الموز، رغم أنه غذاء صحي، إلا أنه يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات، والسكروز.
6- شرب الماء كثيرا، وتكمن أهمية هذه الخطوة في حماية الكلى التي تكون أكثر عرضة للتلف.
اترك رد