هذا ما يسببه عدم انتظام النوم؟
يحتاج الشخص إلى الحصول على القدر الكافي من النوم بقدر ما يحتاج إلى التنفس، وتناول الطعام، فعند الأطفال والمراهقين يتم إفراز الهرمونات التي تساعد على تعزيز النوم، كما أن هذه الهرمونات تساعد على بناء كتلة العضلات، والحفاظ على الخلايا والأنسجة.
ولا شك أن قلة النوم لها العديد من الآثار السلبية على الجسم، من بينها:
1- التأثير على القلب: ظهرت دراسة نشرت في مجلة النوم تقول إن ما يقرب من ربع الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة، يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأهمها انسداد الشرايين، وضعف ضربات القلب.
2- التأثير على البنكرياس: تقول دراسة إن الاشخاص الذين لا يحصلون على 6 ساعات نوم متواصلة أكثر عرضة للتعرض لمشكلات في البنكرياس، وقد يتطور الأمر ويصاب الشخص بأمراض السكر.
3- التأثير على الجلد: تتسبب قلة النوم في انتفاخ العيون، وشحوب البشرة، ولكن قد تبين أن قلة النوم المزمنة يمكن أن تؤدي إلى بهتان الجلد الباهت، وظهور الخطوط الدقيقة والدوائر السوداء تحت العينين.