هذا ما يسببه شرب 8 أكواب من الماء يوميا !
ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” 7 فوائد صحية لشرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، فجسم الإنسان يتكون من 65% من المياه، وتتضمن الفوائد الآتية:
1. تجعل قدرتك أفضل على تحمل التمرينات:
عندما يكون الجسم به كمية كافية من الماء، فإن توازن الكهرباء في الجسم، يجعلك تبقى بصحة جيدة، ما يعطي لك ما يكفي من الطاقة للقيام ببعض التمرينات.
2. تكوين أفضل لوظائف الكلى:
الكلى تتطلب الكثير من الماء والسوائل لطرد السموم من الجسم بكفاءة، لذا عند شرب 8 أكواب من الماء يمكن أن تجعل الكلى تعمل بشكل أفضل.
3. ترطيب الجلد بشكل جيد:
الترطيب الداخلي للجلد غاية الأهمية بالنسبة للجلد، فعندما يتم استهلاك كمية كافية من الماء يظهر ذلك على الجلد.
4. يمنع الإمساك:
الماء مهم جدا للحفاظ على حركة الأمعاء، لذا فإن شرب 8 أكواب من الماء يوميا تساعد على منع الإمساك.
5. يمنع الإصابة بنزلات البرد:
أظهرت دراسة أن شرب مستويات كافية من الماء يوميا، يمكن أن تساعد في منع أمراض مثل نزلات البرد، والبقاء رطبا، وتقوية الجهاز المناعي.
6. يقلل من حدوث الصداع:
لأن الجفاف هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصداع، فعندما تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، يمكن أن يقل الصداع، وتصبح أقل توترا.
7. تحسين صحة القلب:
جسم الإنسان يحتاج لكمية كافية من الماء لضخ القلب للدم بمعدل صحي، وبالتالي الحفاظ على قلب وجسم صحي وآمن من الأمراض المختلفة.
اترك رد