فوائد تناول زيت الزيتون على المعدة الخاوية
يعتبر زيت الزيتون من المصادر الغنية بالمغذيات كبيرة المقدار، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية، والفيتامينات، والدهون غير المشبعة، والدهون المفيدة لصحة القلب، والمؤكسدات التي تساهم في حماية القلب، وخلايا الدم من الضرر.
وكما هو معروف، يوجد بزيت الزيتون الكثير من السعرات الحرارية؛ لذلك يجب تناوله بشكل معتدل لوحده، أو مضافاً لمكون غذائي آخر.
وهذه بعض فوائد زيت الزيتون:
– يساهم في شفاء أمراض القولون.
– مفيد جداً في العناية بالبشرة.
– يقوم بتنظيف الكبد من السموم.
– يعطي الشعور بالشبع؛ لذلك فهو مفيد جدا في الحميات الغذائية.
– يعزز من نظام المناعة بالجسم.
– يدعم القلب ويحميه من الضرر.
– يقلل من الالتهابات حيث يعمل مثل ايبوبروفين.
– يتحكم بمستوى السكر بالدم.
– يحمي الدماغ، ويعزز الذاكرة، ويشبعه بالأكسجين، ويقلل من مخاطر الكآبة.
اترك رد