خبراء: لا تستعملوا هواتفكم قبل النوم بـ 3 ساعات
يستخدم مطورو التكنولوجيا حول العالم تقنية في شاشات الأجهزة المحمولة، ينبعث منها ضوء أزرق، والذي يساعدنا على معرفة محتوى الشاشة بوضوح أكثر، حتى أثناء سطوع أشعة الشمس على تلك الشاشات.
هذه الإضاءة الزرقاء تنبعث من شاشات الأجهزة الذكية المختلفة، مثل: الحواسيب المحمولة، وأجهزة التلفاز، والهواتف، وغيرها الكثير.
ويعتبر هذا الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، أحد مسببات الأرق، حيث تتحفز المستقبلات الضوئية بشبكة العين، مرسلة للدماغ إشارات مغلوطة عن الزمن، خلال اليوم.
وينصح الخبراء بالتوقف عن استخدام أي جهاز الكتروني قبل النوم بـ 2-3 ساعات، حيث بذلك يسمح للميلاتونين بالإفراز عن طريق الغدة النخامية.
اترك رد