الدكتور “الشفيع” يقدم نصائح للمحافظة على الكلى
قدم استشاري الأمراض السارية وطب المجتمع بمستشفى مصراتة المركزي، الدكتور “عبدالمنعم الشفيع عبدالله” نصائح للحفاظ على صحة الكلى.
وقال الدكتور “الشفيع” إن اضطراب وظائف الكلى والحصوات والفشل الكلوي من أكثر الأمراض شيوعاً في الآونة الأخيرة، وتلك الأمراض عادة ما تنتج عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان خلال يومه، مما يؤدي إلى ظهور الأمراض المتعلقة بالكلى.
ونصح الدكتور “الشفيع” بالآتي، للحفاظ على الكلى:
1. الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وتضر كلى الأطفال بالأخص.
2. التوقف عن تناول رقائق البطاطس المغلية المنكهه بأنواعها، ومنع الأطفال منها، واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
3. التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.
4. تجنب اللحوم المدخنة، والمصنعة بكل أنواعها.
5. تجنب الإفراط في تناول المكسرات والمخللات، لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم.
6. الاهتمام بشرب المياه باستمرار؛ لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
7. التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام (TABLETS) ،(IBUPROFEN ) ،(VOLTAREN) لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.
8. النوم العميق، والكافي أثناء الليل، وأخذ قسط كاف من الراحة الجسدية.
9. الاهتمام بتنظيم الحركة، وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياُ.
10. عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتين، وإعطاء مساحة أكبر للخضروات.
References:-
Dr- Caroline cranes. M.D – Nephrologist .2016 . –
M.D . Mrcp . Bmj . 2015 . Shaun Etta David Professor –
Sauzniki . MD – Group 20177. ـــ